文/体育周报记者 李悦

清晨六点半,北京海淀体育中心的击剑馆已传来清脆的金属碰撞声，一位身材修长、动作敏捷的少年正独自进行着步伐训练，汗水早已浸湿他的防护服，他就是近年来在国内击剑界声名鹊起的少年选手——姜鑫瑞，年仅16岁的他，已在多项全国青少年击剑赛事中斩获佳绩，更在今年夏天举行的全国击剑锦标赛U17组别中一举夺魁。

“比赛让我更加自信。”姜鑫瑞擦拭着额头的汗水，眼神中透着超越年龄的坚定，“每次站在剑道上，我都清楚地知道：场上只能靠自己。”

初识击剑：从好奇到热爱

姜鑫瑞与击剑的缘分始于七年前,当时9岁的他在学校课外活动日第一次接触这项运动。“一开始只是觉得剑很酷，穿着全套防护服的样子很像骑士。”回忆起最初的日子，姜鑫瑞脸上浮现出笑容。

新鲜感很快被枯燥的训练所取代,基本功练习阶段，他需要重复成千上万次的弓步、突刺和防守动作。“曾经有三个月的时间，每天都是同样的基础动作训练，我几乎想要放弃。”

转变发生在他参加的第一场正式比赛,虽然只是区级的小型赛事，但站在剑道上的那一刻，他突然理解了教练的苦心。“所有的基础动作都在比赛中自然而然地发挥出来，我不用思考就能做出正确的反应，那一刻我才明白，平时的重复训练是为了让身体形成肌肉记忆。”

那场比赛,姜鑫瑞获得了人生中第一枚击剑奖牌——铜牌，自此，他对击剑的态度从好奇转变为真正热爱。

成长之路：挫折中积累信心

随着训练强度加大,姜鑫瑞开始参加更高级别的赛事，2019年，他在全国青少年击剑锦标赛止步16强，那次失利让他深受打击。

“我整整两天没有说话，一直在回想比赛中的每一个细节。”姜鑫瑞回忆道，“最后我意识到，失败不是因为技术不如人，而是心理素质不够强，在关键分的处理上，我犹豫了。”

这次经历成为他职业生涯的转折点,在教练的帮助下，他开始系统地进行心理训练，包括模拟比赛压力情境、学习情绪调节技巧以及观看分析优秀运动员的比赛录像。

“击剑是一项极需要智慧的运动，它被称为‘物理象棋’不是没有道理的。”姜鑫瑞的教练刘志宏表示，“鑫瑞最大的进步是他学会了在高压环境下保持冷静思考的能力，这不是教出来的，而是通过一次次比赛积累出来的。”

2020年后,姜鑫瑞的成绩稳步提升，从全国赛事的前八，到前四，再到站上领奖台，每一步都见证着他的成长，今年夏天的全国锦标赛决赛中，他在大比分落后的情况下实现逆转，最终以15比14的微弱优势夺冠。

“那场比赛让我真正相信自己有能力应对任何困难局面。”姜鑫瑞说，“当比分落后时，我没有慌乱，而是专注于每一剑的处理，击剑比赛没有团队可以依赖，场上只能靠自己。”

日常训练：自律铸就卓越

优秀成绩的背后是日复一日的刻苦训练,姜鑫瑞的一天从清晨6点开始，先是体能训练，然后是技术练习，下午还要进行实战对抗和战术分析，学业之余，他几乎所有时间都投入在击剑上。

“平衡学业和训练确实很有挑战性。”姜鑫瑞坦言，“但我已经学会了高效利用时间，即使在车上，我也会回顾比赛录像或者完成功课。”

他的队友描述他是一个“极度自律”的人，即使在休息日，他也会自觉进行身体素质训练，保持状态。“鑫瑞的成功不是偶然的。”队友陈昊表示，“他对待训练的态度激励了我们所有人。”

刘志宏教练补充道：“许多年轻选手有天赋，但缺乏姜鑫瑞这样的专注和毅力，他能够为了一个细微的技术动作反复练习数小时，直到完美掌握为止，这种追求卓越的态度使他脱颖而出。”

心理素质：击剑场上的决胜关键

击剑运动不仅考验运动员的身体素质和技术水平,心理博弈更是决定胜负的关键因素，姜鑫瑞在这方面经历了显著的成长。

“最初比赛时，我会因为失分而情绪波动，导致连续丢分。”姜鑫瑞分享道，“现在我已经学会了控制情绪，无论比分如何，都保持同样的专注度。”

他发展了一套自己的赛前准备仪式：深呼吸、视觉化技术动作、以及重复一句自我激励的话语——“我能控制我所能控制的”。

体育心理学家张琳博士认为：“姜鑫瑞的心理成熟度超越了他的年龄，他能够将压力转化为动力，在关键时刻保持冷静，这种能力即使在成年选手中也属难得。”

这种心理素质在全国锦标赛决赛中得到了充分体现,当比分落后，观众欢呼声几乎要将场馆掀翻时，姜鑫瑞反而更加沉静。“我几乎听不到任何声音，全部注意力都在对手的动作和我的反应上，那一刻，世界只剩下剑道上的我们两人。”

梦想站上更大舞台

随着成绩的提高,姜鑫瑞开始设定更高的目标，他希望能够代表国家参加国际赛事，最终站上奥运会的舞台。

“我知道通往顶端的路还很漫长，需要付出更多努力。”姜鑫瑞清醒地表示，“国内有很多优秀的击剑选手，国际上更是强手如云，我还有很多需要学习和提高的地方。”

他将参加一系列国际青少年赛事,积累经验的同时也检验自己的实力水平。“国际比赛的风格与国内有所不同，更需要适应能力和临场应变，这是我需要突破的新挑战。”

刘志宏教练对弟子的未来充满信心：“姜鑫瑞有着巨大的潜力，他的技术正在不断完善，心理素质日益成熟，更重要的是，他保持着对击剑的热爱和追求卓越的动力，只要保持现在的进步速度，他一定能实现自己的目标。”

对于更长远的未来,姜鑫瑞已经有了思考：“无论能否成为职业运动员，击剑都已经是我生命的一部分，它教会我的不仅仅是比赛技能，更是面对生活的态度——自信、自律以及独立应对挑战的能力。”

新一代的榜样

姜鑫瑞的故事正在激励着更多年轻人投身击剑运动,在他训练的击剑馆，报名学习的青少年数量近年来明显增加，许多孩子直言是受到姜鑫瑞的影响。

“看到比我小的学员以我为榜样，我感到有一种责任，要做得更好。”姜鑫瑞说，“我希望我的经历能够告诉他们，只要坚持努力，梦想是可以实现的。”

中国击剑队前总教练王海滨曾这样评价姜鑫瑞：“这位年轻选手展现了击剑运动需要的所有品质：技术、智慧、勇气和毅力，他代表了中国击剑的未来。”

离开击剑馆时,夜幕已经降临，姜鑫瑞收拾好装备，准备回家完成今天的学业任务，明天，他又将开始新的训练，为下一场比赛做准备。

剑道上的成长之路还在延伸,这位少年剑客正以手中的剑，一步步击出属于自己的未来，正如他所说，比赛让他更加自信，而场上只能靠自己——这条独自战斗的道路，他正走得越来越稳，越来越远。